上班想睡覺是渴睡症症狀？認識渴睡症原因
5個症狀自我檢測渴睡症
上班總是一直想睡覺、老是覺得沒睡不夠？究竟是哪裡出問題？總是在白天打瞌睡、壓力沉重，往往出現睡眠不足、失眠、早醒等睡眠障礙問題，小心！可能是渴睡症，認識5個渴睡症症狀，自我檢測渴睡症，3招教你如何改善渴睡症。
造成渴睡症原因有哪些？
- 睡眠不足：成人每天需達7小時以上的睡眠時間，以維持身體機能正常運作。不論是太過忙碌因而犧牲睡眠，還是因為夜尿等生理現象、情緒和壓力等精神因素導致失眠，都可能大大影響白天的精神狀態。
- 夜班或輪班工作者：因工作關係時常調整睡眠時間，可能患有輪班工作睡眠障礙，白天該睡覺時卻睡不著。
- 基因遺傳：大腦下丘腦泌素的物質先天分泌較少，或免疫系統影響。
一直想睡覺就是渴睡症嗎？5個症狀檢測
一直想睡覺不一定是渴睡症！渴睡症是一種無法預防的慢性疾病，除了上面提到的生活因素之外，也可能與遺傳有關。如果你有以下5種症狀，應尋求專業評估。
多夢症：
渴睡症患者可能會有多夢的問題，而在夢境中經歷到非常生動、真實的夢境，這可能與睡眠周期的不正常調節有關。
突然肌肉鬆弛：
渴睡症患者可能在清醒狀態下，突然失去肌肉控制，通常伴隨著情感反應，如大笑或憤怒。這種症狀被稱為「瞬間肌肉鬆弛」，可以影響手臂、腿部或整個身體。
出現幻覺：
在入睡或醒來的過程中，渴睡症患者可能會經歷到頻繁的幻覺或夢境。
無法深度熟睡：
患有渴睡症的人在夜間的睡眠，不易進入熟睡狀態，容易醒來，或無法入睡。
過度嗜睡：
患有渴睡症的人在白天可能會感到無止盡的睡意，並在任何時候都可能突然入睡。
渴睡症屬於中央神經系統疾病，患者腦部未能控制睡眠及清醒的狀態，目前醫學界仍未完全掌握原因，但很可能與遺傳因素有關。人體大腦有一種名為下丘腦泌素的物質，能幫助人保持清醒。渴睡症患者可能因遺傳影響或免疫系統問題，導致其物質分泌不足而引致患病。
渴睡症的的診斷
從生理和心理兩方面著手，評估渴睡症的原因和嚴重程度；若懷疑自己患有渴睡症，應諮詢醫生意見，醫生會進行相關的臨床評估、睡眠檢測（多項睡眠檢查）以及其他相應的檢查，以確定診斷。
睡眠檢測
渴睡症患者病發時會面對不同風險，例如在開車期間突然睡著，或忽然發作令手腳乏力，便會引致交通意外，所以若在晚上睡得足夠但日間仍很容易入睡，並且在睡醒後沒有感到體力恢復，而這個情況及症狀持續3個月或以上，影響到日常生活及工作，便應盡快求醫！
渴睡症的治療方法
渴睡症目前沒有根治的方法，某些藥物可以抑壓快速眼動期，減少渴睡症的發生。建議患者平日多做運動、保持平靜心情和穩定的情緒，有助降低渴睡症狀。
1. 中國醫藥大學附設醫院Available from：https://www.cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail?no=5475
2. 馬偕紀念醫院Available from：https://www.mmh.org.tw/taitam/che_int/index6%20-sleep%20center3%20-%204.html