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媽媽手不只是媽媽的專利 長期使用滑鼠手機可能是主因
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎,又稱媽媽手,顧名思義這痛症常見於家庭主婦。因新任媽媽會在餵奶、替孩子洗澡時需要長期用手或手腕來承托著嬰兒的頭部,橈骨莖突(外展拇長展肌腱、伸拇短肌肌腱)與韌帶反覆來回磨動的情況下容易產生炎症而導致疼痛。
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媽媽手常見症狀
- 手腕靠近拇指的側面會覺得疼痛
- 屈曲拇指、扭動手腕、握拳或抓握時令到肌腱繃緊,疼痛會加劇
- 手腕靠近拇指的部分亦有腫脹的情況
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媽媽手的高危一族
時至今日,不單止媽媽容易患上媽媽手,各行各業需要長期反覆勞動手腕、手指的工作亦為高危群組,例如:
- 上班一族:長期使用鍵盤和滑鼠
- 髮型師:不停使用剪刀
- 餐廳侍應:需捧著餐盤來回廚房和客人的餐桌
- 電競選手:高度集中使用手指和手腕
- 長期使用手機人士( 現在的手機屏幕越來越大,而大部分人仍習慣以單手使用手機。)
![媽媽手的高危一族 媽媽手的高危一族](https://www.healthq100.com.hk/wp-content/uploads/2024/03/1179626840-1024x683.webp)
媽媽手的中醫治療
要治療媽媽手,中醫一般會使用針刺治療,尤其適合使用筋針平刺的方法,疏通手拇指(外展拇長肌肌腱、伸拇短肌肌腱)的經絡氣血,促進氣血循環,舒緩肌腱的炎症,一般來說療效都十分明顯,一至數次的治療後疼痛與屈伸活動度都有明顯改善。
媽媽手的護理小貼士
- 當然亦必須從病因入手,適當休息,盡量減少手指的屈伸動作,否則持續勞損過度,病情又會出現反覆的情況。
- 手腕腱鞘炎(媽媽手)護托以減輕肌腱壓力
香港註冊中醫師 鍾沛峰醫師