認識焦慮症

#精神科

我們對潛在威脅感到焦慮與恐懼，是正常的反應，這有助於我們避開危險。在面臨一些重大的事件或決定時，我們有時都會感到憂慮。但過度憂慮和恐懼會形成情緒疾病：焦慮症，造成心理甚至生理徵狀，影響日常生活或人際關係。

高達20％的人可能在一生中曾患上一種焦慮症；女性與男性的比例約為 2:1。

焦慮症的徵兆及分類

焦慮症有不同的表現形式，可大致分類為：

強迫症

包括強迫的思想和行為。患者會不斷重覆某些特定行為，以擺脫反覆出現令他們感到困擾的想法，如反覆地洗手、重覆檢查身邊的事情等。隨之而來亦會產生緊張、焦慮等不安情緒。

驚恐症

患者會突然感到非常驚慌，而且這感覺會重複出現，甚至產生像心臟病發作的徵狀。為了避免恐慌感覺重現，患者會刻意避開令他們產生這些感覺的地方。

社交焦慮症

患者害怕見人，會逃避各種社交活動，因為恐怕別人會評論、嘲笑他們，或遇上尷尬事情。

恐懼症

患者會對身邊沒有實質危險的物件或環境產生不理性的恐懼，如畏高、畏黑、害怕身處密閉空間 (例如電梯)，或對動物、昆蟲甚至污穢物產生恐懼。因為要避免接觸這些物件或環境，令日常生活都會受到限制。

創傷後壓力症

因曾經歷或目擊痛苦難忘的事件，如暴力事件、災難或意外，過後持續地感到不適。主要徵狀包括經常夢見或回想起事發經過、容易受驚嚇、急躁或易怒等；亦會下意識逃避能回憶起創傷的事物。

經常焦慮症

對日常生活上各種瑣事，如工作、學習、財務、健康或家庭事宜過份憂慮，而且持續不斷。常見的徵狀包括容易疲倦、顫抖、肌肉緊張、頭痛等。

預防焦慮症

以下方法有助預防焦慮症發生：

• 維持健康的生活習慣，放鬆心情
• 多與信任的人傾訴心事和分擔憂慮情緒
• 調整心態，避免自我要求太高
• 認識焦慮症及其早期徵狀，如察覺到相關徵狀出現，便應及早求診

預防焦慮症

以下方法有助預防焦慮症發生：

如何治療焦慮症

在治療之前，必須接受醫生的詳細檢查和心理評估，以建議適當的治療方案。治療的方法一般包括心理療法和藥物治療。

藥物治療	選擇性血清素回收抑制劑 (SSRI)、血清素去甲腎上腺素回收抑制劑 (SNRI) 有效治療廣泛性焦慮症及恐懼症；鎮靜劑能即時舒緩焦慮，只限用於處理嚴重性焦慮症及短期服用。
心理治療	認知行為治療幫助患者面對害怕的情景，逐步克服自己恐懼的事情；並教導患者如何處理生理上的不適，如放鬆肌肉及控制呼吸。

焦慮症患者的健康貼士

不少人對焦慮症存有誤解，以為能夠單憑自己的意志去克服，或徵狀會隨著時間漸漸消失。如果焦慮情緒已造成困擾，應諮詢專業醫護人員或向相關機構求助，尋求適當的治療。

實用資料

病友組織/支援組織

香港精神康復者聯盟
電話：3586 0567
網站：http://aemi-hk.org

恆康互助社
電話：2332 2759
網站：https://www.amss1996.org.hk/

友晴會
電話：2462 0767

健康之友
電話：3105 5337

康和互助社聯會
電話：3586 0567
網站：http://concord.org.hk/

香港家連家精神健康倡導協會
電話：2144 7244
網站：http://www.familylink.org.hk/home.html