防曬系數 (SPF) 愈高愈好？夏日選購防曬品要注意

夏季一到，藥房及超市貨架排滿各類防曬產品，往往令人一時難以判斷，以為防曬系數 (Sun Protection Factor, SPF) 愈高，保護愈全面。其實，選購防曬產品時，不能只比較SPF數值，還要考慮個人用途、日常習慣及皮膚狀況。

為甚麼需要塗防曬品？SPF是甚麼？

防曬不只是避免曬黑，更重要是減少紫外線對皮膚造成傷害。紫外線之中，與皮膚健康最相關者主要是UVA及UVB。UVB能量較高，主要引起皮膚發紅、灼傷，亦與DNA損傷及皮膚癌風險上升有關；UVA穿透力較強，可深入皮膚較深層位置，促進光老化、皺紋形成及色素沉着，同樣會增加長期損害風險。

防曬系數主要反映產品抵禦UVB所致曬傷的能力，市面常見防曬產品多為 SPF15、SPF30、SPF50或SPF50+。至於產品上亦會印有「PA值」，則用來表示對UVA之防護水平。「PA後「+」愈多，代表UVA防護愈高。

另外亦需注意，SPF並非等於可在陽光下逗留多久。防曬品的實際防護效果受多項因素影響，包括日照強度、身處的環境、塗抹份量、流汗情況，以及有否按時補塗等。例如中午陽光較猛，紫外線強度顯著上升，此時若塗抹不足，即使塗了高SPF的產品，實際保護效果亦會有所減少。

SPF30、50、50+，差距其實有多大？

SPF數值愈高，對UVB之阻隔能力確會上升，但升幅並非直線或倍數增加。以常見數值計算，SPF15約可阻隔93% UVB，SPF 30約可阻隔97%，SPF 50約可阻隔98%。換言之，由SPF 30升至SPF 50，保護力有所增加，但增幅遠不如數字表面看來明顯。

日常通勤、短暫戶外活動，一般選用SPF 30並配合足夠UVA防護，已可滿足基本需要。若需長時間留在戶外，例如遠足、海灘活動、水上運動，或前往高海拔、近赤道地區，則可考慮SPF 50或以上產品。選購產品時，宜考慮適用場景，而不是盲目追求高系數。

高SPF未必等於更適合

高SPF產品防UVB能力更高，但是實際使用時卻未必一定更理想。首先，數值愈高，愈容易產生「保護已經足夠」之印象，因而延長曝曬時間，或忽略補塗、遮蔭、帽及衣物等其他防護措施。

其次，部分高SPF產品為了提升防護水平，配方較複雜，質地亦可能較厚重。對油性肌膚、易生暗瘡者，或對膚感要求較高者而言，這類產品未必會令人每日持續使用。

除了適當選擇SPF，還有哪些需要注意事項？

• 陰天不等於毋須防曬：雲層雖可削弱部分陽光，卻不能完全阻隔紫外線，尤其UVA仍可穿透雲層，持續影響皮膚。
• 長時間留在室內亦可以考慮塗防曬：若座位貼近窗邊，日間經常接觸自然光，仍可能接觸部分UVA。
• 過期防曬品不宜繼續使用，因產品一旦超過標示期限，穩定性可能下降。若顏色、氣味或質地出現變化，更應停止使用。
• 進行戶外活動時，除了防曬品，亦應穿戴帽子、太陽眼鏡或具防護功能衣物、避免正午長時間曝曬，以及盡量留在陰涼處。

一般情況下，具廣譜防護之SPF 30產品已可應付日常需要。若面對長時間、強烈日照，再考慮較高系數亦未嘗不可。最重要是這款產品是否提供足夠而全面的防護，並且能否按建議方式持續使用。