5大濕疹日常護理貼士助你管控濕疹病情

濕疹在香港十分常見，濕疹多出現於四肢關節內側位置及足踝等部位。而天氣轉變時，濕疹病情亦最容易出現惡化。健康研究所這次為你介紹藥物以外的5大濕疹日常護理貼士，助你控制病情。

5大濕疹日常護理貼士

建立合適護膚程序

為自己建立合適的護膚程序，並持之以行地堅持下去，是保持濕疹病情穩定的重要秘訣之一。例如每天用溫和的潔膚劑洗澡或淋浴、每天兩次使用良好的保濕霜、避免已知的誘因、保持良好的睡眠等。
雖然每個人可能有自己特定的日常護膚程序，但關鍵是要保持一致性。 即使你的症狀嚴重程度或許波動，在情況較嚴重時需要更多的護理；但當症狀減輕時也不要鬆懈，縮減了護膚步驟。即使濕疹看起來已經消失，也要繼續一貫的護膚程序，以防止再發作。

尋找適合自己的護膚產品

由於每個人的膚質和致敏原都不一樣，所以選購產品時避免盡信網上推介。應咨詢醫生意見，亦要揀選無香料、低致敏性及無刺激性成份的產品。另外，若你很清楚了解自己的致敏源，在挑選時亦要小心了解成份中會不會有相關成份。尤其部分化學成份會有不同名稱，要先求證，避免令濕疹惡化。

以優質濕疹用護膚膏作濕敷

在洗澡後，大量塗抹保濕乳霜或藥膏，然後再覆蓋一層潮濕的衣物或布料。這可以是紗布、布料、襯衫，甚至是整套連體衣，例如長褲或連體衣。做法為先將衣物浸泡在水中，然後擰乾至潮濕狀態；包覆於已塗抹藥膏的皮膚上；最後再穿上一層溫暖乾燥的衣物，例如運動衫或運動褲，以保持溫暖舒適。潮濕的一層有助於滋潤皮膚，使其在幾個小時甚至整夜時間內得以修復。

多喝水

無論你是在運動還是坐在辦公桌前，整天都要多喝水。保持水分補充對每個人都很重要，對於濕疹患者尤為重要。因為水分是保護皮膚屏障的重要部分，讓皮膚能產生足夠的保濕因子；也是皮膚修復再生過程的重要元素。

不要搔抓患處

濕疹患處通常伴隨痕癢，無奈抓癢只會使病情惡化。如出現痕癢，可保持皮膚滋潤並使用非處方的止癢乳膏或乳液，都可以提供暫時的緩解。此外，分散注意力亦是處理瘙癢時的好方法。當你將注意力集中在其他愉快的活動上時，可以幫助你忘記瘙癢，減少搔抓的衝動。可選擇一些需要專注的活動，如閱讀一本書、聽音樂或從事一項愛好，對於轉移注意力遠離瘙癢特別有幫助。

尋找適合濕疹的護膚產品小指南

• 選擇接近肌膚天然保濕因子的成分
• 低致敏性及無香料產品
• 在無處方下，避免使用含類固醇成分的產品
• 避免含尿素或視黃醇等刺激性成分的產品