防曬推薦 物理防曬有咩好？教你揀防曬噴霧定防曬乳

許多人在夏天勤奮地擦防曬乳，卻依然發現自己被曬黑了，這讓人不禁懷疑：防曬乳真的有效嗎？事實上，防曬乳確實可以減少皮膚受紫外線傷害的風險，但如果使用不當或選擇了不適合的產品，依然可能導致皮膚曬黑。

常見錯用防曬乳的誤區

1. 防曬乳使用量不足：很多人擦防曬乳的量不足，導致防曬效果不完全。一般建議，臉部應使用約一枚硬幣大小的量，而身體的每一部分也應該使用足夠的防曬乳。
2. 未定時補擦：防曬乳並非持久有效，它會隨著時間流逝、流汗或接觸水而失效。通常每兩小時就需要補擦一次，如果進行游泳或大量流汗，則應該更頻繁地補擦。
3. 未選擇正確的SPF和PA值：SPF（防曬係數）和PA（防止UVA等級）是防曬乳的關鍵指標。如果在強烈陽光下活動卻選擇了低SPF的產品，皮膚仍可能受到紫外線的傷害。
4. 忽視其他防曬措施：防曬乳並不能百分之百地阻擋紫外線，因此也需要配合其他防曬措施，如戴帽子、穿防曬衣物、使用陽傘等，來達到全面保護。

化學性防曬和物理性防曬的差別

化學性防曬

• 化學性防曬乳的主要成分是吸收紫外線的化學物質，如丁基甲氧基二苯甲醯基甲烷、二苯甲酮與鄰氨基苯甲酸鹽。這些成分可以吸收紫外線並轉化為熱能釋放，因此能有效地保護皮膚不被曬傷。然而，由於化學性防曬需要與皮膚融合才能起效，通常需在出門前20分鐘就提前塗抹。此外，某些化學性成分可能會引起敏感肌膚的不適，需根據個人膚質謹慎選擇。

物理性防曬

• 物理性防曬乳則通過反射或散射紫外線來保護皮膚。這類防曬乳的成分通常是微粒化的礦物質，如氧化鋅和二氧化鈦，這些物質能在皮膚表面形成一層保護膜，立即有防曬效果。物理性防曬一般較適合敏感肌膚，且不易有過敏反應。

正確挑防曬的3大秘訣

1. 根據膚質選擇：選擇防曬乳時，首先要考慮自己的膚質。如果是油性肌膚，應選擇清爽型、不易阻塞毛孔的產品；乾性肌膚則適合滋潤型的防曬乳；敏感肌膚則應避免含有香料或酒精的化學性防曬產品。
2. 注意SPF和PA值：不同的活動環境需要不同的防曬強度。SPF越高代表防禦UVB的能力越強，而PA的+號越多則代表防禦UVA的效果越佳。
3. 選擇適合的劑型：市面上有多種不同劑型的防曬產品，如乳液、噴霧、棒狀等。乳液質地輕盈，適合全身使用；噴霧方便快速補擦，適合戶外活動；棒狀防曬則方便攜帶，適合用於面部或局部補擦。根據自己的生活習慣和需求選擇適合的劑型，才能更好地達到防曬效果。

SPF與PA值是甚麼？

SPF 是甚麼？

• SPF 是「Sun Protection Factor」的縮寫，意思是「防曬係數」。SPF 值主要用來衡量防曬產品對 UVB（中波紫外線）的防護能力。UVB 是導致皮膚曬傷（即皮膚變紅）的主要原因。SPF 值越高，表示產品能更有效地延遲皮膚曬傷的時間。

SPF 的計算方式

• 假設不塗防曬乳的皮膚在 10 分鐘內會曬傷，塗抹 SPF 15 的防曬乳後，則可能需要 150 分鐘才會曬傷（10 分鐘 × SPF 15）。然而，這僅是一個理想值，實際效果還會受到塗抹量、流汗、擦拭等因素影響。

PA 是甚麼？

• PA 是「Protection Grade of UVA」的縮寫，用來衡量防曬產品對 UVA（長波紫外線）的防護能力。UVA 能深入皮膚真皮層，導致皮膚老化和色素沉澱，是曬黑的主要原因。PA 等級通常以「+」號表示，「+」越多，代表對 UVA 的防護能力越強。

不同SPF、PA等級適用於甚麼情況？

1. SPF 15 ~ 30，PA+ ~ PA++：適用日常活動，如通勤、室內工作、短時間的戶外活動
2. SPF 30 ~ 50，PA++ ~ PA+++：較長時間的戶外活動、運動、或長時間暴露在陽光下的工作
3. SPF 50+，PA++++：海邊、雪地、熱帶地區，或高海拔地區進行長時間戶外活動。

防曬乳點用先正確？

1. 充分塗抹：防曬乳的使用量必須足夠，才能有效阻擋紫外線。一般建議每平方公分塗抹2毫克的防曬乳，相當於一個硬幣大小的量應用於面部，而身體的每個部位也應塗抹足夠的防曬乳，避免遺漏。
2. 提前塗抹：如果使用的是化學性防曬乳，應在出門前至少20-30分鐘塗抹，讓產品充分吸收後再進行戶外活動。而物理性防曬乳則可以在出門前隨時塗抹，因為它們能立即發揮作用。
3. 定時補擦：防曬乳的效果會隨著時間、流汗或水洗而減弱，因此需每兩小時補擦一次，尤其是在流汗較多或下水後更需頻繁補擦。
4. 注意卸妝、清潔：使用防曬乳後，尤其是防水型的防曬產品，一定要記得在回家後徹底卸妝、清潔，避免殘留的防曬乳堵塞毛孔，造成肌膚問題。