媽媽手不只是媽媽的專利 長期使用滑鼠手機可能是主因

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，又稱媽媽手，顧名思義這痛症常見於家庭主婦。因新任媽媽會在餵奶、替孩子洗澡時需要長期用手或手腕來承托著嬰兒的頭部，橈骨莖突（外展拇長展肌腱、伸拇短肌肌腱）與韌帶反覆來回磨動的情況下容易產生炎症而導致疼痛。

媽媽手常見症狀

1. 手腕靠近拇指的側面會覺得疼痛
2. 屈曲拇指、扭動手腕、握拳或抓握時令到肌腱繃緊，疼痛會加劇
3. 手腕靠近拇指的部分亦有腫脹的情況

媽媽手的高危一族

時至今日，不單止媽媽容易患上媽媽手，各行各業需要長期反覆勞動手腕、手指的工作亦為高危群組，例如：

1. 上班一族：長期使用鍵盤和滑鼠
2. 髮型師：不停使用剪刀
3. 餐廳侍應：需捧著餐盤來回廚房和客人的餐桌
4. 電競選手：高度集中使用手指和手腕
5. 長期使用手機人士（ 現在的手機屏幕越來越大，而大部分人仍習慣以單手使用手機。）

媽媽手的中醫治療

要治療媽媽手，中醫一般會使用針刺治療，尤其適合使用筋針平刺的方法，疏通手拇指（外展拇長肌肌腱、伸拇短肌肌腱）的經絡氣血，促進氣血循環，舒緩肌腱的炎症，一般來說療效都十分明顯，一至數次的治療後疼痛與屈伸活動度都有明顯改善。

媽媽手的護理小貼士

1. 當然亦必須從病因入手，適當休息，盡量減少手指的屈伸動作，否則持續勞損過度，病情又會出現反覆的情況。
2. 手腕腱鞘炎(媽媽手)護托以減輕肌腱壓力

香港註冊中醫師 鍾沛峰醫師