不適宜浸溫泉的人

1. 老年人、高血壓患者、心血管疾病患者

當人體浸在溫度較高的溫泉水時，血管會隨之放鬆，令血壓下降，可能會引起暈眩。而在離開溫泉時，血管就會因為接觸周圍較低溫的空氣而收縮，令血壓急劇上升，可能會導致心肌梗塞、中風而猝死；如果在冬天的時候浸溫泉，由於空氣與溫泉水溫差更大，因此猝死的風險亦會增加！建議老年人或患高血壓、心血管疾病的患者避免浸泡42度或以上的溫泉。

2. 皮膚病患者

浸泡在溫度偏高的溫泉水會導致皮膚油脂流失，皮膚會因而變乾；如果浸溫泉後沒有塗抹潤膚膏，乾燥皮膚很容易會引起痕癢，可能會導致濕疹等皮膚病惡化。溫泉水亦含有不同天然化學物質，例如硫磺等，長時間浸泡有機會刺激皮膚。另外，雖然溫泉水溫度偏高，但不足以殺菌，四周潮濕溫暖的環境有利細菌、真菌滋生，可造成香港腳、疣、皮膚感染等風險。

3. 糖尿病患者

糖尿病患者也不宜浸溫泉，甚至不宜使用熱水洗澡太久，因為高溫的水會令人血管舒張，容易出汗，造成脫水，引致血糖會產生變化，出現頭暈等徵狀。而且糖尿病患者通常都會有周邊神經線病變，令感覺遲緩，對溫度感知較慢，容易泡浸過久造成燙傷而不察覺。

4. 孕婦、兒童、肢體殘障人士

上述 3類人士浸溫泉時必須有他人陪伴在側，以免發生意外，例如因浸泡太久而造成皮膚灼傷。

1. 喝酒後

喝酒會導致血管擴張、心跳加快，加上溫度偏高的溫泉水引起血壓上升，可能會出現頭暈、嘔吐等症狀，對心臟造成亦會造成更大負擔，嚴重可引起心血管疾病。

2. 進食前後

因此應避免肚子餓的時候浸溫泉，以免因為低血糖而頭暈。而進食後立即浸溫泉則可能引起消化不良，因此建議飯後2小時才再浸溫泉。

3. 過度疲勞

由於浸溫泉會消耗熱量，過度疲倦或睡眠不足時浸溫泉只會令人更疲憊。

1. 浸溫泉前：

浸溫泉前必先補充足夠水分。如有佩戴隱形眼鏡，應先摘除隱形眼鏡，避免眼睛受細菌感染。女士們亦需要把頭髮紥起。之後，應先將身體清潔及沖身讓身體適應水溫；沖身後不應立即浸入池中，應先舀溫泉水淋手腳、背部和胸前，待身體慢慢地適應溫泉水溫後再浸入池中。不應浸泡過熱的溫泉，建議選擇38 – 42度的溫泉。

2. 浸溫泉期間：

開始流汗就可以起身休息，從溫泉起身時不應猛然站起，應慢慢離開水面適應外面的溫度。 每次浸溫泉不應超過10分鐘，亦應避免浸過胸口，以免引起呼吸困難、頭暈等症狀。

3. 浸溫泉後：

浸溫泉後可以沖洗身體，但應避免以低溫水沖洗，以免溫差太大誘發感冒、甚至心血管疾病。另外，浸溫泉亦會造成身體水分流失，建議浸溫泉後應補充適量水分，並塗抹潤膚乳液為皮膚保濕。