世界高血壓日｜瘦人不會有高血壓？年青人亦要留意高血壓

每年5月17日是世界高血壓日，今年主題提醒大家定期量血壓。近年，高血壓在全球各處均有年輕化趨勢。香港人口健康調查亦顯示，高血壓並非只見於年長群組。然而，高血壓往往沒有明顯症狀，年青人或會因此而忽視。

瘦人不會有高血壓？

「不肥胖，便不會有高血壓」是常見誤解。體重的確與高血壓風險相關，但並非唯一因素。研究指出，較年輕的成人即使外表不算肥胖，學業或工作壓力，高鹽糖的飲食習慣、吸煙、飲酒、缺乏運動、血脂異常或家族病史，都可能導致血壓持續上升。部分研究更發現，正常或偏瘦體型人士，同樣可能出現高血壓，所以不宜因外形看來「健康」便忽略檢查。

飲食模式正在推高血壓

高血壓與飲食關係密切，其中以鈉攝取過多最值得關注。本港資料顯示，逾八成市民每日鹽分攝取超出世界衞生組織建議上限。另一項本地研究亦指出，中年參加者平均鈉攝取量達建議上限兩倍以上，並與高血壓及未來中風風險增加相關。高油、高鹽糖飲食、蔬果不足，加上久坐少動，會進一步推高血壓風險。

家族病史值得及早留神

高血壓若父母或一等親曾患高血壓、早發中風或心臟病，個人風險通常較高。若再配合高鹽飲食、吸煙、肥胖或缺乏運動，風險可進一步增加。對這類人士而言，及早量度血壓、定期跟進，往往比等待症狀出現更實際。

從改善生活習慣與藥物治療著手管理

若檢查後確認血壓偏高，即收縮壓持續處於140毫米水銀柱或以上，或舒張壓持續處於90毫 米水銀柱或以上，應盡快求診。醫生一般會按血壓水平、整體心血管風險，以及是否同時患有心臟病、腎病、糖尿病等情況，決定治療方向。初步處理通常先由生活方式入手，包括減少鹽分攝取、調整飲食結構、維持恆常運動、控制體重、戒煙、避免過量飲酒、改善睡眠及壓力管理。若單靠生活調整仍未足以控制血壓，便可能需要藥物治療。

降血壓藥物種類不少，有些能幫助血管放鬆，有些協助身體排走多餘水分與鈉質。部分患者或需同時使用兩種或以上藥物以控制血壓。即使開始服藥，仍需保持健康生活習慣，並定期覆診，留意血壓變化及藥物副作用，才能減少中風、心臟病及腎病等併發症風險。

高血壓常稱為「隱形殺手」，原因正在於它多數沒有明顯警號。血壓若長期偏高，日後出現中風、心臟病或腎病風險亦會上升。適逢世界高血壓日，在此再提醒大家要預防高血壓，記得定期量度血壓：18歲或以上人士至少每兩年量一次血壓。若血壓偏高、具家族病史，或同時出現其他風險因素，更應按醫生建議增加檢查次數。