兒童近視：暑假是視力檢查最好時機，及早控制防深近視

近年來，香港兒童近視問題日益嚴重，不少學童在未滿7歲時已出現近視。根據統計，香港8歲學童中，近視比例高達四成，情況令人憂慮。若不及早控制兒童近視，加深速度有機會很驚人，甚至增加日後患上青光眼、黃斑病變等嚴重眼疾的風險。暑假將至，正是家長帶孩子進行全面視力檢查的最佳時機！家長應把握假期，檢查孩子的視力，並從日常生活習慣入手，預防近視發生或惡化。

兒童視力健康的關鍵

兒童出生時通常帶有約200度的「遠視儲備」，這種「遠視儲備」會隨年齡增長逐漸減少。然而，若孩子在7歲前已消耗完遠視儲備，甚至出現近視，代表未來近視加深的風險極高。

近視加深過快的風險

近視其中一個原因是長時間且近距離地使用眼晴，眼球直軸增長和近視的風險就會增加。近視並非只是戴眼鏡就能解決的問題。高度近視（超過600度）會增加將來視網膜脫離、青光眼、黃斑病變等風險，嚴重甚至可能導致失明。6歲至12歲是管理近視的黃金時期，為了更有效地延緩近視加深，趁暑假及早檢查，控制近視加深速度至關重要！

暑假時間充裕，家長應趁此機會帶孩子進行詳細視力檢查，尤其是以下高風險族群：

• 父母有深近視（超過600度）
• 孩子每日使用電子屏幕或近距離看東西超過1小時
• 缺乏戶外活動
• 經常瞇眼、揉眼或抱怨看東西模糊

3大預防策略：暑假正是改善好時機

1. 每日戶外活動至少2小時，多巴胺有助減緩近視發展

• 研究證實，陽光能刺激視網膜分泌多巴胺，有助抑制眼軸增長，從而減緩近視。暑假時間自由，家長可多安排戶外活動，如騎單車、游泳、遠足等，讓孩子遠離屏幕，同時保護視力。

2. 遵守「20-20-20」護眼法則，減少使用電子產品

• 使用電子產品時，每20分鐘應休息20秒，並望向20呎（約6米）外的景物，減少眼睛疲勞。假期間孩子可能更常使用手機、平板，家長應設定使用時間，避免他們長時間近距離用眼。

3. 建立良好閱讀習慣，光線與姿勢同樣重要

• 閱讀或寫字時，保持30-40厘米的距離，並確保環境光線充足。做暑假作業或參加興趣班學習時，家長應留意孩子的用眼姿勢，亦應避免在昏暗環境下長時間用眼。

兒童近視的管理關鍵在於「早發現、早控制」。若孩子已出現近視，可考慮使用兒童近視控制方案控制近視。如：低濃度阿托品眼藥水、角膜矯形術（OK鏡）、近視治療儀、近視控制鏡片（眼鏡）或近視控制隱形眼鏡，以減緩近視加深速度。家長切勿因放暑假而鬆懈下來，因而忽略視力檢查，錯過控制近視的最佳時機！預防勝於治療，利用暑假培養良好的用眼習慣，增加戶外活動，並安排全面眼睛檢查，才能有效守護孩子的視力健康。

以上內容由眼科專科郭佩瑋醫生提供